私たち人間は、充実した毎日を過ごすために、健康を保つことが
大切です。
体の健康には注意しやすいのですが、心の健康はどうでしょうか？
毎日生活しているとストレスによってイライラする、おこりっぽくなる、
頭痛やめまいがする、寝付きが悪くなるなど、心や体に変調を
きたすことがあります。ストレスを解消することで普段の状況に
戻りますが、大きなストレスにさらされたり、ストレスが解消できず
慢性的に続いてしまうと、うつ病などの病気を引き起こしてしまう
こともあります。
ストレスは生活の中でなくせないものです。
そのため、ストレスをなくす、ストレスに勝つ というよりは、
ストレスとうまく付き合うことが大切だと思います。
自然を楽しんだり、音楽を聴いたり、良い香りを嗅いだり、
五感を刺激することはストレスの解消につながります。
ストレスへの抵抗力を高めるためには、自分の趣味など好きなことを
したり、バランスの良い食事を摂る、体を適度に動かす、十分な睡眠を
取るなどすると効果があります。
また、普段の生活の中で、たくさん笑ったり、感動して泣いたり感情
豊かに過ごすことで精神的にリラックスした状態になります。
ストレス解消法は人それぞれなので、自分なりのストレス解消法を
持つことが大切だと思います。
ストレスとうまく付き合い、心の健康を保てれば幸いだと思います。
・ あなたのストレスの診断は、こちらのサイトをご参考にどうぞ！
http://www.genic-net.com/stress/index.html
・ 簡単なストレス解消法は、こちらのサイトをご参考にどうぞ！
http://stress-labo.com/2nd_5min.htm
